Համեմատել Հավի թեւ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +611.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.754mg | 54% |
| Նատրիում | 320mg | 1203mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 0.54g | 30% |
| Ճարպեր | 21.81g | 5.53g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 1.81g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.65µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 2.62g | 16% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.88mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 196mg | 11% |
| Սելեն | 25.7µg | 19.5µg | 11% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 145kcal | 9% |
| Խոլեստերին | 79mg | 53mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 4.023mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.403mg | 6% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Կալիում | 138mg | 287mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.202mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 3µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 1.5g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 20.93g | 2% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.48mg | 2% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Կալցիում | 20mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 1.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.054mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +629.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +838.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
