Համեմատել Հավի լյարդ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +990.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +926.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1027.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1.47µg | 630% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 10µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.163mg | 124% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.607mg | 113% |
| Խոլեստերին | 345mg | 81mg | 88% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.92mg | 88% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.085mg | 45% |
| Սելեն | 54.6µg | 38.9µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 30.8g | 28% |
| Ցինկ | 2.67mg | 5.7mg | 28% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.088mg | 18% |
| Choline, total | 194.4mg | 117.3mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.681mg | 13% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.011mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.185g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 253mg | 6% |
| Կալիում | 230mg | 410mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 9.001mg | 5% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 177kcal | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.39mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 1.915g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 2.006g | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 56g | N/A |
| Ճարպեր | 4.83g | 5.03g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 66mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.983mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82% |
հավասար
Ճարպեր
~5.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.6% |
