Համեմատել Հավի լյարդ և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

5

Elk meat

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+420%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

10

Elk meat

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+460.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6433.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	2.96µg	568%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	9µg	145%
Վիտամին B2	1.778mg	0.37mg	108%
Վիտամին B5	6.233mg	1.212mg	100%
Խոլեստերին	345mg	72mg	91%
Սելեն	54.6µg	10.5µg	80%
Երկաթ	8.99mg	4.07mg	62%
Choline, total	194.4mg		35%
Սպիտակուցներ	16.92g	30.76g	28%
Վիտամին B6	0.853mg	0.485mg	28%
Վիտամին B3	9.728mg	6.143mg	22%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Պղինձ	0.492mg	0.349mg	16%
Ցինկ	2.67mg	4.12mg	13%
Վիտամին B1	0.305mg	0.144mg	13%
Մանգան	0.255mg	0.019mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.161g	8%
Կալիում	230mg	392mg	5%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Կալորիականություն	119kcal	162kcal	2%
Ճարպեր	4.83g	3.41g	2%
Մագնեզիում	19mg	29mg	2%
Ֆոսֆոր	297mg	285mg	2%
Նատրիում	71mg	50mg	1%
Վիտամին E	0.7mg	0.55mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.563g	1.342g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	0.97g	1%
Protein per 100 calories	14g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.84	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.291mg	0%
Լեյցին	1.512mg	2.293mg	0%
Լիզին	1.332mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	1.126mg	0%
Վալին	0.998mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.948mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.006g	0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Elk meat

1

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Elk meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+711.2%