Համեմատել Հավի լյարդ և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +296.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +742.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1.34µg | 635% |
| Վիտամին A | 3296µg | 24µg | 364% |
| Folate, total | 588µg | 7µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.211mg | 121% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 1.193mg | 101% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.52mg | 93% |
| Խոլեստերին | 345mg | 93mg | 84% |
| Սելեն | 54.6µg | 31.1µg | 43% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.151mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 27.37g | 21% |
| Choline, total | 194.4mg | 78.2mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.077mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.633mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 2.508g | 12% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.011mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 2.917g | 11% |
| Ճարպեր | 4.83g | 10.4g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.136g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 254mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 8.724mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 3.458g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 2.669g | 5% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 203kcal | 4% |
| Ցինկ | 2.67mg | 3.11mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.11mg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 30mg | 3% |
| Կալցիում | 8mg | 28mg | 2% |
| Կալիում | 230mg | 294mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 78mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.134g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.227mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.262mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.452mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.806mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.068mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.27mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.811mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.4% |
