Համեմատել Հավի լյարդ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +602.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +912.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1011.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +720.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +556.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +858.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1.73µg | 619% |
| Վիտամին A | 3296µg | 225µg | 341% |
| Folate, total | 588µg | 7µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.16mg | 124% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.76mg | 109% |
| Սելեն | 54.6µg | 7.5µg | 86% |
| Խոլեստերին | 345mg | 89mg | 85% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.26mg | 84% |
| Նատրիում | 71mg | 1483mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.13mg | 56% |
| Ճարպեր | 4.83g | 37.91g | 51% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.07mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 2.9mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 10.47g | 40% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 13.68g | 31% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 178mg | 17% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 426kcal | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 3.02g | 11% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.032mg | 10% |
| Կալցիում | 8mg | 81mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 19.43g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.249mg | 5% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.25mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 12 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 206mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 1.82g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.47mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +684.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +995.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.2% |
