Համեմատել Հավի լյարդ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +373.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4970.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +548.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +830.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +401.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.26µg | 680% |
| Վիտամին A | 3296µg | 65µg | 359% |
| Folate, total | 588µg | 5µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.191mg | 122% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.85mg | 108% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.9mg | 89% |
| Խոլեստերին | 345mg | 99mg | 82% |
| Սելեն | 54.6µg | 12µg | 77% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.17mg | 53% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.08mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 3.608mg | 38% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Ճարպեր | 4.83g | 26.24g | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 5.68g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 112mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 7.27g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 10.55g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.047mg | 22% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.033mg | 10% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 297kcal | 9% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.86mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 14.07g | 6% |
| Կալիում | 230mg | 137mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.3mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 64mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.137mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.545mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 0.933mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.005mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.641mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.348mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +443.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +744.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.9% |
