Համեմատել Հավի լյարդ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 6.51µg | 420% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 8µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.07mg | 131% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 125% | |
| Խոլեստերին | 345mg | 123mg | 74% |
| Սելեն | 54.6µg | 15.2µg | 72% |
| Երկաթ | 8.99mg | 4.85mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.34mg | 39% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.176mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 33.02g | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.02mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 6.4mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Choline, total | 194.4mg | 129.9mg | 12% |
| Մանգան | 0.255mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 240mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.68g | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 173kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 31mg | 3% |
| Կալիում | 230mg | 343mg | 3% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.38mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Ճարպեր | 4.83g | 3.51g | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.41mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 1.05g | 2% |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 45mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 0.95g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.926mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
