Համեմատել Հավի լյարդ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +372.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3820% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 6.25µg | 430% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 15µg | 143% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.292mg | 114% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 1.318mg | 98% |
| Խոլեստերին | 345mg | 85mg | 87% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.79mg | 78% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.152mg | 38% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Սելեն | 54.6µg | 37.5µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.545mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 28.49g | 23% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Ցինկ | 2.67mg | 4.85mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 7.143mg | 16% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.019mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 251mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.232mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.44g | 6% |
| Կալիում | 230mg | 362mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.83g | 2.57g | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.23mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 1g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 145kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 0.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 80mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.716mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
