Համեմատել Հավի լյարդ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +301.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +519.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1062.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 2.1µg | 603% |
| Վիտամին A | 3296µg | 8µg | 365% |
| Folate, total | 588µg | 6µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.287mg | 115% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.536mg | 114% |
| Խոլեստերին | 345mg | 80mg | 88% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.24mg | 84% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.08mg | 46% |
| Սելեն | 54.6µg | 29.7µg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 9.684g | 37% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.908mg | 30% |
| Ցինկ | 2.67mg | 5.91mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.477mg | 29% |
| Ճարպեր | 4.83g | 21.81g | 26% |
| Choline, total | 194.4mg | 48.8mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 10.519g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 152mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.071mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 23.69g | 14% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 291kcal | 9% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.08mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 1.027g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.038g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 260mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 0.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 11mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 1.478g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +742.2% |
