Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

4

Հավի գամբո

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+252.6%

հավասար Ցինկ ~0.3mg

հավասար Նատրիում ~693mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

3

Հավի գամբո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.046mg	0.3mg	20%
Վիտամին B1	0.013mg	0.2mg	16%
Սելեն	1.9µg	6.7µg	9%
Ճարպեր	5.77g	1.14g	7%
Հագեցած ճարպ	1.697g	0.26g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Մանգան	0.068mg	0.2mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.063g	0.28g	5%
Վիտամին C	0.1mg	4mg	4%
Երկաթ	1.06mg	0.71mg	4%
Վիտամին A	43µg	5µg	4%
Վիտամին B6	0mg	0.05mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.056g	0.52g	4%
Պղինձ	0.128mg	0.1mg	3%
Կալորիականություն	90kcal	45kcal	2%
Խոլեստերին	8mg	3mg	2%
Ֆոսֆոր	31mg	20mg	2%
Choline, total	10.3mg		2%
Սպիտակուցներ	2.38g	2.1g	1%
Կալցիում	14mg	19mg	1%
Վիտամին E	0.54mg	0.36mg	1%
Վիտամին B3	0.392mg	0.53mg	1%
Վիտամին B5	0.192mg	0.16mg	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Վիտամին K	4.1µg	5.7µg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	378kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	222g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.16g	5.07g	N/A
Ածխաջրեր	7.16g	6.67g	0%
Մագնեզիում	4mg	3mg	0%
Կալիում	49mg	60mg	0%
Շաքար	0.54g	1.93g	N/A
Ցինկ	0.29mg	0.3mg	0%
Նատրիում	702mg	693mg	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg	0.018mg	0%
Տրեոնին	0.104mg	0.066mg	0%
Իզոլեյցին	0.136mg	0.079mg	0%
Լեյցին	0.21mg	0.134mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.129mg	0%
Մեթիոնին	0.064mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.122mg	0.077mg	0%
Վալին	0.138mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.073mg	0.046mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.38 գ

Ճարպեր: 5.77 գ

Ածխաջրեր: 7.16 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 1.94 գ

Հավի գամբո

1

Սպիտակուցներ: 2.1 գ

Ճարպեր: 1.14 գ

Ածխաջրեր: 6.67 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 2.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+406.1%

հավասար Ածխաջրեր ~6.67g

հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ

Հավի գամբո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+279.6%