Համեմատել Հավի կրծքամիս և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +148.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 5.225mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 17.5g | 32% |
| Նատրիում | 79mg | 820mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.272mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 0.92µg | 23% |
| Սելեն | 26.2µg | 38.3µg | 22% |
| Ճարպեր | 4.71g | 12.77g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 3.944g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 170mg | 11% |
| Ցինկ | 1.08mg | 2.15mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 5.685g | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.613mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.213mg | 7% |
| Choline, total | 95.9mg | 63.9mg | 6% |
| Խոլեստերին | 91mg | 78mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.128mg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 18mg | 3% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.03mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 1.565g | 3% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.97mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 16mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 276mg | 300mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 0µg | 1% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 189kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 1.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.509mg | 0% | |
| Լիզին | 2.836mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0% | |
| Վալին | 1.659mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.9% |
հավասար
Ջուր
~65.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.3% |
