Համեմատել Հավի կրծքամիս և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +475.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 2.13µg | 73% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 4.105mg | 67% |
| Ցինկ | 1.08mg | 6.66mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 7.548g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.283mg | 27% |
| Ճարպեր | 4.71g | 19.17g | 22% |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.42mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 8.175g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 174mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 28.94g | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.571mg | 9% |
| Խոլեստերին | 91mg | 116mg | 8% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 297kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.099mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.171mg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 19mg | 3% |
| Choline, total | 95.9mg | 110.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.059mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 0.708g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 276mg | 231mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.51mg | 1% |
| Սելեն | 26.2µg | 27µg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.8µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 5 IU | 8 IU | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.924mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +307% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375.3% |
