Համեմատել Հավի կրծքամիս և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22996.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +428.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2028.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +310.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.054mg | 2mg | 216% |
| Խոլեստերին | 91mg | 373mg | 94% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 0.064mg | 92% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 12.58g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.121mg | 40% |
| Choline, total | 95.9mg | 293.8mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 1.11µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.513mg | 30% |
| Վիտամին A | 7µg | 149µg | 16% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 2.2µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 172mg | 11% |
| Վիտամին D | 5 IU | 87 IU | 10% |
| Folate, total | 4µg | 44µg | 10% |
| Ճարպեր | 4.71g | 10.61g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 3.267g | 9% |
| Սելեն | 26.2µg | 30.8µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 1.398mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 4.077g | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 10mg | 5% |
| Կալիում | 276mg | 126mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 1.03mg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 50mg | 3% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 155kcal | 2% |
| Նատրիում | 79mg | 124mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 1.414g | 2% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.19mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.066mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.12g | N/A |
| Ցինկ | 1.08mg | 1.05mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0.038g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.1% |
