Համեմատել Հավի միս և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +626.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 2.18µg | 78% |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 4.21mg | 27% |
| Ցինկ | 1.94mg | 4.56mg | 24% |
| Երկաթ | 1.26mg | 2.94mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 7.271g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 0.69g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 0.314mg | 14% |
| Ճարպեր | 13.6g | 19.27g | 9% |
| Սելեն | 23.9µg | 19.6µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 8.65g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 23.96g | 7% |
| Խոլեստերին | 88mg | 67mg | 7% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.228mg | 5% |
| Choline, total | 65.9mg | 91.3mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.099mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.365mg | 3% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 276kcal | 2% |
| Կալիում | 223mg | 299mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 193mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Կալցիում | 15mg | 7mg | 1% |
| Նատրիում | 82mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.18mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.3 գ
Ճարպեր:
13.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.45 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~54.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62% |
