Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +513.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +948.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +829.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 7.2µg | 66.9µg | 50% |
| Սելեն | 4.5µg | 27.6µg | 42% |
| Նատրիում | 370mg | 1067mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.43mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 4.485g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 16.7g | 23% |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 64.88g | 20% |
| Choline, total | 4.9mg | 114.5mg | 20% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 438kcal | 19% |
| Ճարպեր | 1.33g | 13.89g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 166mg | 19% |
| Կալցիում | 14mg | 187mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 3.433g | 14% |
| Մագնեզիում | 4mg | 56mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 5.365g | 12% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին A | 122µg | 25µg | 11% |
| Կալիում | 45mg | 309mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.3µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 2.46mg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 21µg | 5% |
| Մանգան | 0.1mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 13mg | 3% |
| Երկաթ | 0.78mg | 1.03mg | 3% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.72mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.1mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 64.68g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 14.47g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3673% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1099.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +794.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1501.8% |
