Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.9µg | 32% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.13mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 6% | |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.39mg | 5% |
| Կալիում | 45mg | 153mg | 3% |
| Վիտամին A | 122µg | 152µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 4.33g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.33g | 1.87g | 1% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 21mg | 1% |
| Նատրիում | 370mg | 391mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 1.52mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.52g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.46g | 1% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 57kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 5.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 5.96g | 0% |
| Խոլեստերին | 5mg | 4mg | 0% |
| Երկաթ | 0.78mg | 0.81mg | 0% |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.75g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.2% |
հավասար
Ջուր
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.3% |
