Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Բադի ձու

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+616.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+911.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

1

Բադի ձու

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1048.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~80µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	84mg	884mg	267%
Վիտամին B12	0.47µg	5.4µg	205%
Սելեն	3.6µg	36.4µg	60%
Choline, total	13.3mg	263.4mg	45%
Երկաթ	0.91mg	3.85mg	37%
Վիտամին B5		1.862mg	37%
Ֆոսֆոր	83mg	220mg	20%
Վիտամին A	30µg	194µg	18%
Վիտամին B6	0.01mg	0.25mg	18%
Վիտամին B2	0.2mg	0.404mg	16%
Սպիտակուցներ	19.4g	12.81g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.223g	12%
Վիտամին D	8 IU	69 IU	8%
Վիտամին D	0.2µg	1.7µg	8%
Վիտամին B1	0.06mg	0.156mg	8%
Ցինկ	0.69mg	1.41mg	7%
Վիտամին E	0.27mg	1.34mg	7%
Կալիում	31mg	222mg	6%
Պղինձ	0.102mg	0.062mg	4%
Մագնեզիում	5mg	17mg	3%
Նատրիում	67mg	146mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	6.525g	3%
Կալորիականություն	215kcal	185kcal	2%
Կալցիում	88mg	64mg	2%
Մանգան		0.038mg	2%
Folate, total	86µg	80µg	2%
Ճարպեր	14.6g	13.77g	1%
Վիտամին B3	0.4mg	0.2mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.92g	3.681g	1%
Protein per 100 calories	9g	6.9g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	144kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	1.45g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	1.45g	0%
Շաքար	0g	0.93g	N/A
Վիտամին K	0.2µg	0.4µg	0%
Տրիպտոֆան		0.26mg	0%
Տրեոնին		0.736mg	0%
Իզոլեյցին		0.598mg	0%
Լեյցին		1.097mg	0%
Լիզին		0.951mg	0%
Մեթիոնին		0.576mg	0%
Ֆենիլալանին		0.84mg	0%
Վալին		0.885mg	0%
Հիստիդին		0.32mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0g	N/A