Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +613.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.6µg | 25.7µg | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 5.265mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.3mg | 22% |
| Folate, total | 86µg | 18µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 5.07g | 14% |
| Ճարպեր | 14.6g | 21.81g | 11% |
| Նատրիում | 67mg | 320mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.25µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 5.83g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 8.96g | 9% |
| Կալցիում | 88mg | 20mg | 7% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.38mg | 6% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 324kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.91mg | 1.29mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 121mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 10.94g | 4% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.152mg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 16mg | 3% |
| Կալիում | 31mg | 138mg | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 84mg | 79mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 19.87g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 10.64g | N/A |
| Վիտամին A | 30µg | 34µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.421mg | 0% | |
| Լիզին | 1.474mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0% | |
| Վալին | 0.953mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5370% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.1% |
