Համեմատել Հավի սիրտ և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +514.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1053.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +790.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +317.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +692.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.92µg | 265% |
| Երկաթ | 5.96mg | 0.97mg | 62% |
| Սելեն | 4.3µg | 38.3µg | 62% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.15mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.213mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.613mg | 39% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.03mg | 35% |
| Նատրիում | 74mg | 820mg | 32% |
| Խոլեստերին | 136mg | 78mg | 19% |
| Folate, total | 72µg | 0µg | 18% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 5.685g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1.565g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.272mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 3.944g | 6% |
| Ճարպեր | 9.33g | 12.77g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 17.5g | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 300mg | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 189kcal | 2% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.128mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 5.225mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 170mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 1.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.88mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.9% |
