Համեմատել Հավի սոուս և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +975% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 4g | 16% |
| Երկաթ | 0.09mg | 1.02mg | 12% |
| Նատրիում | 389mg | 187mg | 9% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.228mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.71g | 4.19g | 7% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.082mg | 7% |
| Սելեն | 0.4µg | 4.3µg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 29µg | 7% |
| Մագնեզիում | 3mg | 19mg | 4% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 5.1µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.29g | 13.66g | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 38mg | 3% |
| Կալիում | 42mg | 158mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.056mg | 3% |
| Choline, total | 3.7mg | 18mg | 3% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 81kcal | 2% |
| Ճարպեր | 2.62g | 1.03g | 2% |
| Օսլա | 4.89g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.046mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.639g | 0.252g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.027g | 0.415g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.377g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.269g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 676kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 123g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.19g | 9.66g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 3.17g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.285mg | 0.324mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.128mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
2.62 գ
Ածխաջրեր:
5.29 գ
Ջուր:
90.3 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +490.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +158.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
