Համեմատել Հավի սոուս և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

1

Սոխով սոուս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+915%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1425%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

4

Սոխով սոուս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+654.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1198.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1450%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	389mg	4186mg	165%
Վիտամին B12	0µg	0.7µg	29%
Կալցիում	10mg	280mg	27%
Վիտամին B2	0.053mg	0.4mg	27%
Ֆոսֆոր	20mg	203mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	6g	24%
Ածխաջրեր	5.29g	67.64g	21%
Վիտամին B3	0.285mg	3.7mg	21%
Սպիտակուցներ	0.71g	9g	17%
Պղինձ	0.019mg	0.17mg	17%
Մանգան	0.015mg	0.4mg	17%
Վիտամին B1	0.024mg	0.2mg	15%
Կալորիականություն	48kcal	322kcal	14%
Երկաթ	0.09mg	1mg	11%
Սելեն	0.4µg	6.1µg	10%
Վիտամին C	0mg	7mg	8%
Մագնեզիում	3mg	34mg	7%
Ցինկ	0.08mg	0.88mg	7%
Folate, total	2µg	31µg	7%
Կալիում	42mg	262mg	6%
Վիտամին B6	0.025mg	0.1mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.639g	1.86g	6%
Օսլա	4.89g		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.407g	0.14g	2%
18:2 n-6 c,c	0.377g		2%
Ճարպեր	2.62g	3g	1%
Խոլեստերին	5mg	2mg	1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին B5	0.143mg	0.1mg	1%
Վիտամին K	0.6µg		1%
Choline, total	3.7mg		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02g		1%
Protein per 100 calories	1.5g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	676kcal	358kcal	N/A
Weight per 100 calories	208g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	0.56	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.19g	61.64g	N/A
Շաքար	0.3g		N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.027g	0.9g	0%
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Սոխով սոուս

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3 գ

Ածխաջրեր: 67.64 գ

Ջուր: 4.36 գ

Այլ: 16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1971.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1178.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Սոխով սոուս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.86 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+190.7%