Համեմատել Հավի վիզ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 64mg | 639mg | 25% |
| Սելեն | 12µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.79µg | 22% |
| Խոլեստերին | 99mg | 160mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 3.839g | 16% |
| Ճարպեր | 26.24g | 18.09g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 5.158g | 13% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.07mg | 10% |
| Ցինկ | 1.86mg | 2.98mg | 10% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 4.657g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 155mg | 6% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 297kcal | 235kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 15.42g | 3% |
| Կալիում | 137mg | 229mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.111mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.208mg | 3% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.165mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.56g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 3.692mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.56g | N/A |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.481mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.42g
հավասար
Ջուր
~63.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
