Համեմատել Հավկիթ և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5960.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +332.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.033mg | 219% |
| Խոլեստերին | 373mg | 94mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 744mg | 82% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 19.663g | 75% |
| Կալցիում | 50mg | 614mg | 56% |
| Choline, total | 293.8mg | 34.7mg | 47% |
| Նատրիում | 124mg | 915mg | 34% |
| Ճարպեր | 10.61g | 31.2g | 32% |
| Սելեն | 30.8µg | 14.5µg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 22.13g | 19% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.98mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.485mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.7µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.354mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 8.937g | 12% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 375kcal | 11% |
| Վիտամին A | 149µg | 244µg | 11% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.42mg | 10% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0.5µg | 9% |
| Folate, total | 44µg | 8µg | 9% |
| Վիտամին D | 87 IU | 22 IU | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.29mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.071mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.027mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.988g | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.9µg | 2% |
| Կալիում | 126mg | 162mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 1.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 1.73g | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.078mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.902mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.2% |
