Համեմատել Հավով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +204.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 143mg | 693mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.3mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.2mg | 14% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Սելեն | 2.2µg | 6.7µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.53mg | 7% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.71mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.6g | 6% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 5.7µg | 5% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 3% | |
| Կալցիում | 3mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.36mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 2.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 6.67g | 1% |
| Կալիում | 105mg | 60mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.3mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 45kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 5.07g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 3mg | 0% |
| Մագնեզիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.58g | 1.93g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.52g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.28g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89% |
հավասար
Ճարպեր
~1.14g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.5% |
