Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավով արիշտայով ապուր

4

Հավի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+850%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%

հավասար Մագնեզիում ~3mg

հավասար Ցինկ ~0.08mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավով արիշտայով ապուր

5

Հավի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	229mg	389mg	7%
Սելեն	3.8µg	0.4µg	6%
Վիտամին B1	0.081mg	0.024mg	5%
Ճարպեր	0.55g	2.62g	3%
Օսլա		4.89g	2%
Վիտամին B2	0.03mg	0.053mg	2%
Վիտամին B5	0.042mg	0.143mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.122g	0.639g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.205g	1.027g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.155g	0.407g	2%
18:2 n-6 c,c		0.377g	2%
Կալորիականություն	23kcal	48kcal	1%
Ածխաջրեր	3.67g	5.29g	1%
Կալցիում	2mg	10mg	1%
Կալիում	13mg	42mg	1%
Երկաթ	0.2mg	0.09mg	1%
Պղինձ	0.014mg	0.019mg	1%
Ֆոսֆոր	12mg	20mg	1%
Մանգան	0.032mg	0.015mg	1%
Վիտամին B3	0.431mg	0.285mg	1%
Վիտամին B6	0.01mg	0.025mg	1%
Վիտամին B12	0.02µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.6µg	1%
Folate, total	7µg	2µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Սպիտակուցներ	0.84g	0.71g	0%
Protein per 100 calories	3.7g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	274kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	435g	208g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.57g	5.19g	N/A
Խոլեստերին	4mg	5mg	0%
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Շաքար	0.31g	0.3g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0.1g	0%
Ցինկ	0.08mg	0.08mg	0%
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.05mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Choline, total	4.9mg	3.7mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավով արիշտայով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 3.67 գ

Ջուր: 94.16 գ

Այլ: 0.78 գ

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+18.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+376.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.1%

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավով արիշտայով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Հավի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-80.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+401%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+162.6%