Համեմատել Հարած սերուցք և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +358.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.01mg | 2mg | 221% |
| Խոլեստերին | 76mg | 373mg | 99% |
| Սելեն | 1.4µg | 30.8µg | 53% |
| Choline, total | 16.8mg | 293.8mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 3.267g | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.513mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.11µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 1.398mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 12.58g | 19% |
| Ճարպեր | 22.22g | 10.61g | 18% |
| Երկաթ | 0.05mg | 1.19mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 172mg | 12% |
| Folate, total | 3µg | 44µg | 10% |
| Վիտամին D | 16 IU | 87 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2.2µg | 9% |
| Ցինկ | 0.37mg | 1.05mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.121mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 4.077g | 6% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 155kcal | 5% |
| Կալցիում | 101mg | 50mg | 5% |
| Նատրիում | 8mg | 124mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 1.12g | 4% |
| Վիտամին A | 188µg | 149µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 1.414g | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 1.03mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.066mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 126mg | 1% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 1.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 8g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.064mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.144mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.254mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.214mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1015.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.4% |
