Համեմատել Հարած սերուցք և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

0

Հարած սերուցք

0

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Կալցիում ~101mg

հավասար Կալիում ~147mg

հավասար Երկաթ ~0.05mg

հավասար Պղինձ ~0.01mg

հավասար Ցինկ ~0.37mg

հավասար Ֆոսֆոր ~89mg

հավասար Նատրիում ~8mg

հավասար Մանգան ~0.001mg

հավասար Սելեն ~1.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

0

Հարած սերուցք

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.4µg

հավասար Վիտամին A ~188µg

հավասար Վիտամին E ~0.64mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.065mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.305mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.29µg

հավասար Վիտամին K ~1.9µg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	257kcal	257kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.2g	3.2g	0%
Protein per 100 calories	1.2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	803kcal	803kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	39g	N/A
Ճարպեր	22.22g	22.22g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	12.49g	N/A
Ածխաջրեր	12.49g	12.49g	0%
Խոլեստերին	76mg	76mg	0%
Վիտամին D	16 IU	16 IU	0%
Վիտամին D	0.4µg	0.4µg	0%
Մագնեզիում	11mg	11mg	0%
Կալցիում	101mg	101mg	0%
Կալիում	147mg	147mg	0%
Երկաթ	0.05mg	0.05mg	0%
Շաքար	8g	8g	N/A
Պղինձ	0.01mg	0.01mg	0%
Ցինկ	0.37mg	0.37mg	0%
Ֆոսֆոր	89mg	89mg	0%
Նատրիում	8mg	8mg	0%
Վիտամին A	188µg	188µg	0%
Վիտամին E	0.64mg	0.64mg	0%
Մանգան	0.001mg	0.001mg	0%
Սելեն	1.4µg	1.4µg	0%
Վիտամին B1	0.037mg	0.037mg	0%
Վիտամին B2	0.065mg	0.065mg	0%
Վիտամին B3	0.07mg	0.07mg	0%
Վիտամին B5	0.305mg	0.305mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.041mg	0%
Վիտամին B12	0.29µg	0.29µg	0%
Վիտամին K	1.9µg	1.9µg	0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Choline, total	16.8mg	16.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	13.831g	13.831g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	6.418g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.825g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.144mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.194mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.254mg	0.254mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.154mg	0%
Վալին	0.214mg	0.214mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.087mg	0%