Համեմատել Հաց և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.377mg | 0.557mg | 36% |
| Folate, total | 86µg | 162µg | 19% |
| Կալցիում | 165mg | 22mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.589mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.553mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 3.628g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 121mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Ճարպեր | 4.27g | 9.5g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 3g | 7% |
| Սելեն | 33.4µg | 37.5µg | 7% |
| Մագնեզիում | 59mg | 32mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 5.281mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.073mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 3.568g | 6% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 412kcal | 5% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.88mg | 5% |
| Նատրիում | 601mg | 713mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.01mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 68.4g | 4% |
| Կալիում | 223mg | 124mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 2.2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 12g | 2% |
| Երկաթ | 4.09mg | 4.28mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.54mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 1.41g | 2% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.188mg | 1% |
| Choline, total | 22.1mg | 14.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 65.4g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 1.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.338mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.458mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.835mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.212mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.59mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.516mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.258mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
12 գ
Ճարպեր:
9.5 գ
Ածխաջրեր:
68.4 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.628 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.9% |
