Համեմատել Հաց և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +851.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 16.691g | 71% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.011mg | 59% |
| Կալցիում | 165mg | 650mg | 49% |
| Երկաթ | 4.09mg | 0.43mg | 46% |
| Խոլեստերին | 0mg | 123mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0.06mg | 39% |
| Ճարպեր | 4.27g | 28.2g | 37% |
| Վիտամին A | 0µg | 315µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.014mg | 35% |
| Սելեն | 33.4µg | 14.5µg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 360mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 23.78g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 9.338g | 21% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.022mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 0g | 19% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 0.57g | 18% |
| Folate, total | 86µg | 18µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.24mg | 11% |
| Ցինկ | 1.47mg | 2.6mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Մագնեզիում | 59mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.053mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.729g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Կալիում | 223mg | 136mg | 3% |
| Նատրիում | 601mg | 534mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 2.4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 352kcal | 2% |
| Choline, total | 22.1mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0.57g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.343mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.876mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 1.446mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 2.482mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 1.987mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 1.323mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 1.707mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.96 գ
Ճարպեր:
4.27 գ
Ածխաջրեր:
55.77 գ
Ջուր:
24.23 գ
Այլ:
2.77 գ
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +9684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +560.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +816.4% |
