Համեմատել Հաց և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +259.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +549.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3611.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +314.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +369.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.4µg | 0.9µg | 59% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.272mg | 48% |
| Երկաթ | 4.09mg | 0.63mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 1.33mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.106mg | 28% |
| Նատրիում | 601mg | 2mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.082mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 3.51g | 19% |
| Folate, total | 86µg | 19µg | 17% |
| Կալցիում | 165mg | 3mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 1.3g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 100mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 23.67g | 11% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 119kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.508g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.171mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.27g | 1g | 5% |
| Կալիում | 223mg | 62mg | 5% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.91mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0.3µg | 5% |
| Մագնեզիում | 59mg | 44mg | 4% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.161mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 0.172g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.108mg | 3% |
| Choline, total | 22.1mg | 11.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 0.184g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 22.37g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +194.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
