Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2738.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1451% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3757.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1906.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.163mg | 510% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.093mg | 453% |
| Երկաթ | 34.06mg | 1.2mg | 411% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.013mg | 297% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 1.476mg | 176% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.49mg | 65% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 1mg | 35% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 28.17g | 20% |
| Folate, total | 58µg | 15% | |
| Մանգան | 0.79mg | 0.472mg | 14% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 130kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.069mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 2.69g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 43mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 0.4g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.39mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 35mg | 2% |
| Սելեն | 6.3µg | 7.5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.076g | 2% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.28g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.077g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 27.77g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 10.35g | 0.05g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1710.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +365.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
