Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5982.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +970.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3432.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1056.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.178mg | 509% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.123mg | 451% |
| Երկաթ | 34.06mg | 0.56mg | 419% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.069mg | 292% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 2.561mg | 169% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.71mg | 63% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 4mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 25.58g | 20% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 123kcal | 13% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Մանգան | 0.79mg | 0.974mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 2.74g | 7% |
| Մագնեզիում | 19mg | 39mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 103mg | 4% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.106mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.38mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 86mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Սելեն | 6.3µg | 5.8µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | 0.24g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.369g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.366g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1759% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.26g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.366g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3958.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
