Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +895.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2737.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4688.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.146mg | 512% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.125mg | 451% |
| Երկաթ | 34.06mg | 3.42mg | 383% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.166mg | 285% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 1.044mg | 179% |
| Վիտամին A | 814µg | 1µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 1.5mg | 55% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 1.6mg | 41% |
| Ճարպեր | 1.08g | 17.8g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 10.171g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 4.16g | 25% |
| Folate, total | 93µg | 23% | |
| Նատրիում | 795mg | 294mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 31.84g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 192mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 13.31g | 15% |
| Մագնեզիում | 19mg | 82mg | 15% |
| Կալիում | 105mg | 585mg | 14% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.258mg | 13% |
| Սելեն | 6.3µg | 1µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 2.383g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Կալցիում | 10mg | 54mg | 4% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.691mg | 4% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 333kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.292mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.364mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1548.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +815.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4885.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1075.1% |
