Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +712.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +947.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 7.967mg | 871% |
| Երկաթ | 13.97mg | 32.3mg | 229% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 2.41mg | 168% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 1.339mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 7.4g | 82% |
| Կալցիում | 383mg | 1139mg | 76% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Կալիում | 1119mg | 3020mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 8.95mg | 49% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.677mg | 33% |
| Վիտամին C | 21mg | 50mg | 32% |
| Ցինկ | 7.47mg | 3.9mg | 32% |
| Մագնեզիում | 229mg | 347mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 22.77g | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 3.698g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 313mg | 19% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 50.22g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 1.881g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.251mg | 4% |
| Նատրիում | 18mg | 62mg | 2% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 295kcal | 1% |
| Ճարպեր | 6.7g | 7.24g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 42.82g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.6% |
հավասար
Ճարպեր
~7.24g
հավասար
Ջուր
~7.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +760% |
