Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +748.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +354.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +560.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +474.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 0.126mg | 1212% |
| Երկաթ | 13.97mg | 0.42mg | 169% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 3.3g | 99% |
| Ցինկ | 7.47mg | 0.83mg | 60% |
| Մագնեզիում | 229mg | 27mg | 48% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.058mg | 36% |
| Կալցիում | 383mg | 56mg | 33% |
| Կալիում | 1119mg | 246mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 31mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 1.18g | 19% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 11.29g | 19% |
| Նատրիում | 18mg | 420mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.008mg | 16% |
| Folate, total | 57µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 311kcal | 48kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.024mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.073mg | 12% |
| Ճարպեր | 6.7g | 0.69g | 9% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Վիտամին C | 21mg | 24.9mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 0.386mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 0.09g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.13g | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 0.339g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +811.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +871% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +927.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +569.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
