Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 1.9mg | 1135% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.975mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 41.9g | 56% |
| Սելեն | 26.2µg | 48% | |
| Կալցիում | 383mg | 709mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 409mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 13.58g | 32% |
| Երկաթ | 13.97mg | 16.32mg | 29% |
| Ցինկ | 7.47mg | 4.7mg | 25% |
| Մագնեզիում | 229mg | 330mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Ճարպեր | 6.7g | 17.77g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 1.75g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.29mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 2.13mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 54.99g | 4% |
| Կալիում | 1119mg | 1267mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 12.37g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.239mg | 3% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 298kcal | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 0.99g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 15 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 13.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.2% |
հավասար
Ջուր
~8.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307% |
