Сравнить продукты Кардамон и семена кориандра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1373.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 1.9mg | 1135% |
| Медь | 0.383mg | 0.975mg | 66% |
| Клетчатка | 28g | 41.9g | 56% |
| Селен | 26.2µg | 48% | |
| Кальций | 383mg | 709mg | 33% |
| Фосфор | 178mg | 409mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 13.58g | 32% |
| Железо | 13.97mg | 16.32mg | 29% |
| Цинк | 7.47mg | 4.7mg | 25% |
| Магний | 229mg | 330mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Жиры | 6.7g | 17.77g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 1.75g | 9% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.29mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 2.13mg | 6% |
| Углеводы | 68.47g | 54.99g | 4% |
| Калий | 1119mg | 1267mg | 4% |
| Белки | 10.76g | 12.37g | 3% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.239mg | 3% |
| Калорийность | 311kcal | 298kcal | 1% |
| Натрий | 18mg | 35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.99g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 289kcal | 241kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 34g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 15 | N/A |
| Витамин C | 21mg | 21mg | 0% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 13.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
12.37 г
Жиры:
17.77 г
Углеводы:
54.99 г
Вода:
8.86 г
Другое:
6.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.99 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.75 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1460.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307% |
