Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +492.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 5.433mg | 981% |
| Երկաթ | 13.97mg | 82.71mg | 859% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Կալցիում | 383mg | 1990mg | 161% |
| Պղինձ | 0.383mg | 1.133mg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 1.19mg | 74% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 40.3g | 49% |
| Վիտամին A | 0µg | 403µg | 45% |
| Ցինկ | 7.47mg | 3.6mg | 35% |
| Վիտամին C | 21mg | 51.4mg | 34% |
| Մագնեզիում | 229mg | 346mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 4.405g | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 4.12mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 306mg | 18% |
| Կալիում | 1119mg | 1522mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.316mg | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.289mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 12.66g | 4% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 60.56g | 3% |
| Նատրիում | 18mg | 77mg | 3% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 271kcal | 2% |
| Ճարպեր | 6.7g | 7.04g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 0.529g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.94g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
հավասար
Ճարպեր
~7.04g
հավասար
Ջուր
~7.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +924.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.94g
