Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +632.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +561% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 1.1mg | 122% |
| Ճարպեր | 43.85g | 3.4g | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 1.04g | 57% |
| Երկաթ | 6.68mg | 2.2mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 1.039g | 45% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 7.02mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 347mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.741g | 32% |
| Ցինկ | 5.78mg | 2.4mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.425mg | 28% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 10g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.101mg | 27% |
| Սելեն | 19.9µg | 8.3µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.21mg | 16% |
| Մագնեզիում | 292mg | 231mg | 15% |
| Մանգան | 1.655mg | 1.3mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 71.5g | 14% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 343kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 13.25g | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 1.233mg | 7% |
| Կալիում | 660mg | 460mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալցիում | 37mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 25µg | 30µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.309mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +655.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
