Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +544.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1027% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.69mg | 167% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 92mg | 72% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 18.4g | 60% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.496mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 6.032g | 44% |
| Երկաթ | 6.68mg | 3.31mg | 42% |
| Ցինկ | 5.78mg | 10.3mg | 41% |
| Ճարպեր | 43.85g | 19.4g | 38% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.034mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.037mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 3.67g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.056mg | 16% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 53.75g | 8% |
| Կալիում | 660mg | 919mg | 8% |
| Մագնեզիում | 292mg | 262mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 8.844g | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 553kcal | 446kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 0.286mg | 5% |
| Folate, total | 25µg | 9µg | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 55mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 18.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.052mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +294.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.7% |
