Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +539.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +735.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +604.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +804.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.343mg | 206% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 71mg | 75% |
| Ճարպեր | 43.85g | 0.51g | 67% |
| Մագնեզիում | 292mg | 32mg | 62% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.235mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.074g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.074g | 52% |
| Երկաթ | 6.68mg | 2.66mg | 50% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.39mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.017g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.015mg | 34% |
| Սելեն | 19.9µg | 2.2µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 3.39g | 30% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 3.1µg | 26% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 4.33mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.143mg | 21% |
| Վիտամին A | 0µg | 180µg | 20% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 241kcal | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 7.3g | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 12.47g | 16% |
| Կալիում | 660mg | 1162mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 62.64g | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 0.35g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 2.589mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.516mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 10µg | 4% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Կալցիում | 37mg | 55mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.074mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 53.44g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8498% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +494% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32058.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10501.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +6611.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +66060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +24840% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
