Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Beef shank

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+313%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.9%

հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Beef shank

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+218.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	3.79µg	108%
Ցինկ	2.54mg	10.49mg	72%
Նատրիում	1069mg	64mg	44%
Սպիտակուցներ	15.94g	33.68g	35%
Երկաթ	1.4mg	3.86mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.21g	30%
Սելեն	15.8µg	30µg	26%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Ճարպեր	16.93g	6.36g	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Պղինձ	0.068mg	0.172mg	12%
Վիտամին B3	4.032mg	5.89mg	12%
Վիտամին B6	0.244mg	0.37mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.52g	2.29g	10%
Վիտամին B1	0.03mg	0.14mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.86g	8%
Ֆոսֆոր	222mg	263mg	6%
Կալցիում	80mg	32mg	5%
Վիտամին B5	0.675mg	0.41mg	5%
Խոլեստերին	86mg	78mg	3%
Մագնեզիում	16mg	30mg	3%
Կալիում	349mg	447mg	3%
Վիտամին B2	0.237mg	0.21mg	2%
Կալորիականություն	226kcal	201kcal	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Protein per 100 calories	7.1g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	50g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.02mg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.377mg	0%
Տրեոնին		1.471mg	0%
Իզոլեյցին		1.514mg	0%
Լեյցին		2.662mg	0%
Լիզին		2.802mg	0%
Մեթիոնին		0.862mg	0%
Ֆենիլալանին		1.315mg	0%
Վալին		1.638mg	0%
Հիստիդին		1.153mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Beef shank

1

Սպիտակուցներ: 33.68 գ

Ճարպեր: 6.36 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.21 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+111.3%

հավասար Ջուր ~58.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Beef shank

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2137.6%