Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Lamb leg

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31%

հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Lamb leg

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.69mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.5µg	55%
Նատրիում	1069mg	56mg	44%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.35g	22%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B3	4.032mg	6.26mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.52g	7.43g	13%
Սելեն	15.8µg	20.7µg	9%
Վիտամին B1	0.03mg	0.13mg	8%
Կալցիում	80mg	9mg	7%
Ցինկ	2.54mg	3.32mg	7%
Ֆոսֆոր	222mg	170mg	7%
Վիտամին B6	0.244mg	0.15mg	7%
Խոլեստերին	86mg	69mg	6%
Պղինձ	0.068mg	0.113mg	5%
Սպիտակուցներ	15.94g	17.91g	4%
Կալիում	349mg	249mg	3%
Երկաթ	1.4mg	1.66mg	3%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Folate, total	10µg	19µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	7g	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.21mg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.23mg	1%
Կալորիականություն	226kcal	230kcal	0%
Protein per 100 calories	7.1g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	43g	N/A
Ճարպեր	16.93g	17.07g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.02mg	0%
Վիտամին B5	0.675mg	0.69mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.209mg	0%
Տրեոնին		0.767mg	0%
Իզոլեյցին		0.864mg	0%
Լեյցին		1.393mg	0%
Լիզին		1.582mg	0%
Մեթիոնին		0.46mg	0%
Ֆենիլալանին		0.729mg	0%
Վալին		0.967mg	0%
Հիստիդին		0.567mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Lamb leg

3

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+12.4%

հավասար Ճարպեր ~17.07g

հավասար Ջուր ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Lamb leg

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+248.1%