Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Խոզի կոճ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+642.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+270%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

հավասար Ցինկ ~2.38mg

հավասար Նատրիում ~1050mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Խոզի կոճ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	0.51µg	28%
Ֆոսֆոր	222mg	60mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.198g	23%
Սելեն	15.8µg	26.3µg	19%
18:2 n-6 c,c	4.197g	0.986g	19%
Վիտամին B3	4.032mg	1.1mg	18%
Վիտամին B6	0.244mg	0.064mg	14%
Վիտամին B2	0.237mg	0.068mg	13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.042g	12%
Ճարպեր	16.93g	10.54g	10%
Կալիում	349mg	47mg	9%
Վիտամին B5	0.675mg	0.344mg	7%
Սպիտակուցներ	15.94g	19.11g	6%
Կալցիում	80mg	19mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.52g	3.231g	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.08mg	4%
Կալորիականություն	226kcal	171kcal	3%
Երկաթ	1.4mg	1.14mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	5.134g	3%
Մագնեզիում	16mg	6mg	2%
Պղինձ	0.068mg	0.082mg	2%
Folate, total	10µg	1µg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Խոլեստերին	86mg	89mg	1%
Ցինկ	2.54mg	2.38mg	1%
Նատրիում	1069mg	1050mg	1%
Վիտամին A	10µg	23µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.17mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.113g	N/A
Տրիպտոֆան		0.038mg	0%
Տրեոնին		0.516mg	0%
Իզոլեյցին		0.325mg	0%
Լեյցին		0.841mg	0%
Լիզին		0.822mg	0%
Մեթիոնին		0.211mg	0%
Ֆենիլալանին		0.554mg	0%
Վալին		0.478mg	0%
Հիստիդին		0.211mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.045g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզի կոճ

2

Սպիտակուցներ: 19.11 գ

Ճարպեր: 10.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.02 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+19.9%

հավասար Ջուր ~68.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Խոզի կոճ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+292.2%