Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Հնդկահավի ոտք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Հնդկահավի ոտք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+205.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	74mg	43%
Վիտամին B12	1.19µg	0.39µg	33%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Սելեն	15.8µg	26.4µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.83g	19%
Ճարպեր	16.93g	6.72g	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Հագեցած ճարպ	4.52g	2.06g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.06g	10%
Պղինձ	0.068mg	0.142mg	8%
Վիտամին B5	0.675mg	1.09mg	8%
Սպիտակուցներ	15.94g	19.54g	7%
Վիտամին B3	4.032mg	2.947mg	7%
Վիտամին B6	0.244mg	0.34mg	7%
Կալցիում	80mg	17mg	6%
Ֆոսֆոր	222mg	177mg	6%
Խոլեստերին	86mg	71mg	5%
Ցինկ	2.54mg	3.09mg	5%
Կալորիականություն	226kcal	144kcal	4%
Երկաթ	1.4mg	1.72mg	4%
Վիտամին B1	0.03mg	0.077mg	4%
Կալիում	349mg	273mg	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.211mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Մագնեզիում	16mg	21mg	1%
Վիտամին A	10µg	1µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Protein per 100 calories	7.1g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.219mg	0%
Տրեոնին		0.861mg	0%
Իզոլեյցին		0.998mg	0%
Լեյցին		1.537mg	0%
Լիզին		1.809mg	0%
Մեթիոնին		0.557mg	0%
Ֆենիլալանին		0.769mg	0%
Վալին		1.028mg	0%
Հիստիդին		0.598mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հնդկահավի ոտք

2

Սպիտակուցներ: 19.54 գ

Ճարպեր: 6.72 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.69 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հնդկահավի ոտք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+156.8%