Համեմատել Հնդկահավի թև և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

3

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17%

հավասար Երկաթ ~1.14mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի թև

1

Հավի կրծքամիս

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.37µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.425mg	14.782mg	65%
Սպիտակուցներ	20.22g	33.44g	26%
Վիտամին B6	0.41mg	0.64mg	18%
Choline, total		95.9mg	17%
Ճարպեր	12.32g	4.71g	12%
Ֆոսֆոր	165mg	246mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	1.07g	12%
Վիտամին B5	0.554mg	1.04mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.28g	1.29g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	1.72g	8%
Խոլեստերին	70mg	91mg	7%
Սելեն	22.4µg	26.2µg	7%
Ցինկ	1.54mg	1.08mg	4%
Պղինձ	0.077mg	0.054mg	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Մագնեզիում	21mg	31mg	2%
Երկաթ	1.26mg	1.14mg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.079mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալորիականություն	197kcal	187kcal	1%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալիում	240mg	276mg	1%
Նատրիում	55mg	79mg	1%
Վիտամին B2	0.11mg	0.125mg	1%
Վիտամին B12	0.39µg	0.37µg	1%
Folate, total	7µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	10g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	97kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	51g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Կալցիում	14mg	16mg	0%
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Մանգան	0.017mg	0.021mg	0%
Տրիպտոֆան	0.217mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.866mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.975mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.531mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.773mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.551mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.78mg	1.328mg	0%
Վալին	1.031mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+161.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի թև

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+189%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+167.3%