Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +796.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.2µg | 14.3µg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.538mg | 37% |
| Նատրիում | 909mg | 75mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 27% | |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 7.107mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 23.28g | 14% |
| Խոլեստերին | 64mg | 107mg | 14% |
| Կալիում | 253mg | 677mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.51µg | 12% |
| Ճարպեր | 4g | 10.92g | 11% |
| Choline, total | 59mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.121mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 3.11g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 4.879g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 234mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 2.08g | 8% |
| Պղինձ | 0.062mg | 7% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 189kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Ցինկ | 2.1mg | 1.92mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.302mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Երկաթ | 1mg | 0.93mg | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.97mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.816mg | 0% | |
| Լիզին | 2.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 0% | |
| Վալին | 1.102mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.3% |
