Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +856.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.574mg | 40% |
| Նատրիում | 909mg | 81mg | 36% |
| Ճարպեր | 4g | 23.4g | 30% |
| Սելեն | 38.2µg | 22µg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 7.529g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 141mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 3.953g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.38µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 8.542g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.625mg | 13% | |
| Վիտամին D | 2.3µg | 12% | |
| Վիտամին D | 91 IU | 11% | |
| Choline, total | 59.7mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 277kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.319mg | 7% |
| Խոլեստերին | 64mg | 80mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Ցինկ | 2.1mg | 2.5mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 4.662mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 15.47g | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 15mg | 1% |
| Երկաթ | 1mg | 0.91mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.251mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 253mg | 242mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.163mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.695mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.761mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.318mg | 0% | |
| Լիզին | 1.435mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.426mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.65mg | 0% | |
| Վալին | 0.809mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +485% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +538.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +352.8% |
