Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.767mg | 45% |
| Նատրիում | 909mg | 65mg | 37% |
| Սելեն | 38.2µg | 25.5µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 6.24g | 23% |
| Ճարպեր | 4g | 17.99g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.348mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 8.01g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 182mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.719mg | 14% | |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Վիտամին D | 70 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Պղինձ | 0.084mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 1.92g | 7% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 236kcal | 6% |
| Ցինկ | 2.1mg | 2.7mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.74µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 17.18g | 2% |
| Խոլեստերին | 64mg | 71mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 3.833mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 253mg | 302mg | 1% |
| Երկաթ | 1mg | 1.05mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.275mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.768mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.781mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.36mg | 0% | |
| Լիզին | 1.531mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.921mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +349.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +499.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.9% |
