Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 6.25µg | 227% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.545mg | 37% |
| Նատրիում | 909mg | 80mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Ցինկ | 2.1mg | 4.85mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 28.49g | 24% |
| Երկաթ | 1mg | 2.79mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 7.143mg | 19% |
| Պղինձ | 0.152mg | 17% | |
| Խոլեստերին | 64mg | 85mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 251mg | 5% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Կալիում | 253mg | 362mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 0.44g | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 2.57g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.292mg | 2% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 145kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Սելեն | 38.2µg | 37.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 1g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 0.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.232mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.315mg | 0% | |
| Լիզին | 2.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0% | |
| Վալին | 1.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.8% |
հավասար
Ջուր
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
